nie wiem

Przede wszystkim bardzo Wam dziękuję za zainteresowanie, bo wśród tylu tematów, dużo lepszych od mojego nie liczyłam na jakąkolwiek odpowiedź także wielkie dzięki. Jeśli chodzi o ćwiczenie, coś tam czasami ćwiczę na siłowni, takiej domowej u kuzyna. Ma podstawy, ławeczkę, rowerek, jakieś hantle. Na ławeczce płaskiej ćwiczyłam 3,4 serie po 10 [...]

Ja bym gotowanego nie przełknął na dłuższą metę. Wiem, że niezdrowo smażyć (nawet na oliwie), ale smażę... i przy redukcji nie szkodzi mi to w ogóle (widać po dwumiesięcznych efektach ).

Przyzwoite wyniki. Ja zaś od niedawna ćwiczę nogi z obciążeniem w postaci sztangi to co trening coraz bardziej się zadziwiam. Z kumplem na siłce w odwiedzinach (miałem dzień nóg to skorzystałem, bo do siłki pierwszy raz szedłem i miałem darmowe wejście) to doszliśmy robiąc 40 kg x 15powt , 60kg x 10powt, 80kg x 8 powt, 85kg x 8 powt, 100kg x 5 [...]

A ja jakieś rowerki i pływanie raczej preferuje w te wakacje, jeszcze w poniedziałek mają być 32 stopnie to sobie nad jezioro pojade, bo wiem że będę za tym tęsknił, to trzeba zawsze korzystać póki można, nie? No niestety mój mostek znowu jęczy, a że wszyscy powracali z wakacji w tym tygodniu to nie znalazłem chwili na lekarza, także pewnie [...]

mam pytanko - czy macie moze jakies linki, lub przedstawioną obrazkowo technikę pływania..?? wiem ze takie cos jest gdzieś w sieci, ale nie mogę tego znaleźć...:/ jakby ktoś coś takiego gdzieś miał, prosiłbym o zamieszcenie linka..;) z góry dzięki..;)

[...] (no albo chociaż wiem co w trawie piszczy). Ale chyba lepiej zrobić 4 serie z określoną liczbą powtórzeń, zapamiętać ciężar, za tydzień zrobić progres. Bo tak to raz łącznie dasz taki wysiłek a raz tak. Czy to ma sens? Co innego jakiś system treningowy co innego takie dorzucanie. Czy się mylę? Każdy organizm też jest inny dlatego luźno pytam. [...]

Jesli wierzyc odczytom zbiezni to jakies 400 kcal (ja im nie wierze). Mam wolne tempo, Też mam wolne tempo, ale dzisiaj raz szybko raz trucht coś na miarę interwałów (wiem, niewskazane na czczo) robiłem i w 20min spaliłem 180kcal, a na orbitreku dziennie minimum 400 paliłem a zdarzało się ponad 700, no ale 1,5 godz jezdzilem :-D

Robilem tak kiedys - pyerdole, nie dla mnie; ale wiem, ze dobra sprawa.

Glen tez dobry. Najlepszy chyba jednak Macallan, Glenfiddich i Laph z tych co sa w moim zasiegu. Oczywiscie mowie o tych 10 i 12 lat, starsze to juz kosmos. Tak, patrzylem ceny w Polsce i juz wiem, ze sobie pewnie predko nie pozwole ;-)

Może nie zawile, ale zbyt krótko, na zasadzie skrótów myślowych, które tylko Ty znasz };-) Teraz już wiem o co chodzi. :-)) A już chciałem się spytać czy rzeczywiście chcesz być jak koledzy z biura (żółty), bo 100g curry to jest trochę na dzień 8-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-02-26 13:09:47

Juz to bylo kiedys, zaraz poszukam. A dobra chuy w sumie nie ma co bo tamto to dalem wlasnie do poprawy techniki i byla zyebana. W kazdym razie wzialem sobie do serca porady i juz wiem jak robic dobrze. Chyba ;-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-10 14:14:02

To nie niskie moim zdaniem, bardziej chyba mam teraz zbilansowana. Ja wiem, czuje sie normalnie a to chyba dobrze.

fakt Kapitanie Ameryki nie odkryłeś, że trzeba doyebać ciężaru %-) Czekalem az sie odezwiesz :-) Wiem, ze ostatnio szalejesz z ciezarami i sporo o tym piszesz, ale to co "odkrylem" to osobiste "doswiadczenia" ;-)

9 rano. Nadal DOMS na klatce. Nogi nie bola, ale czuje dziwne cieplo... Juz wiem co to oznacza... Fcuk %-)

wiem o tym doskonale. ale musisz pamiętać, że ja notuje postępy więc Ty nie możesz być gorszy :-D

Nie napisałem, że wiem, że jest za lekko- to było pytanie :-) Jak Ci pasuje to gitara.

Witaj kuba. Niestety za wiele nie uswiadczysz tutaj w najblizszym czasie, ale jak najbardziej zapraszam;-) oj tam oj tam kuruj się szybciutko i ogień zdrówka no i poprawy sytuacji zawodowej - sam swego czasu przeżywałem to, to wiem jak takie problemy zaburzają i rzutują na wszystko, szczególnie na motywacje Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

dzięki kabo, co to przeprost to wiem tylko nie wiedziałam gdzie go widzicie, teraz sama to widzę, ale jak robię to wydaję mi się , ze jest ok, ale to może tylko mi się wydaję. Następnym razem przestawię ławkę i nagram się od przodu, ciekawe co wyjdzie. Dzięki wielkie normalnie doradca pełną gęba ;-D

Nadinka jest dobrze :-) Ja wiem, że my dążymy do sylwetki idealnej i zawsze znajdzie się coś do poprawy, ale nie ma co narzekać. Forma plażowa jest, czasu na ostateczne szlify i poprawki też sporo :-D

Czy ja wiem są dość twórcze myśle że nie ograniczają twórczości a i nie muszą być postrzegane sposobem mej percepcji i że kazdy może sobie dowolnie zinterpetować i coś napisać heheh Pytanie raczej nie czy ciężki lecz czy dobre jak co mi do głowy jeszcze wpadnie to skrobne w temacie